Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Đặt màn hình ngang tầm mắt..
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn..
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại..
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính..
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Tel : +0 (020) 123-5338
Email : [email protected]
Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế. 09-09 Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.